A continuación, presentamos algunos consejos integrales para reducir el dolor en las articulaciones y volver a la acción. # 1. Encuentre un ejercicio que pueda hacer sin dolor El ejercicio ayuda a aliviar el dolor articular, pero es una paradoja. El dolor en las articulaciones también dificulta el ejercicio y tampoco contribuye mucho a su motivación. El truco aquí es encontrar un ejercicio que sea divertido y que no le cause demasiado dolor. Ejercicios de bajo impacto que podrían ayudarlo, incluido simplemente caminar todos los días, hacer yoga o nadar. # 2. Disminuir la inflamación con dieta Existen alimentos específicos que ayudan naturalmente al cuerpo a lidiar con la inflamación. Una especia notable que puede agregar fácilmente a su dieta es la cúrcuma. Esta especia amarilla es un alimento básico de la comida india y se ha utilizado en algunas partes del mundo como medicamento para la inflamación. Por otro lado, los granos pueden causar inflamación adicional en todo el cuerpo. Intente eliminar la mayoría de los granos de su dieta para ver cómo puede ayudar con el dolor en las articulaciones. # 3. Prueba la terapia de frío y calor Quizás se pregunte cuál es mejor para el dolor articular, las compresas de hielo o las almohadillas térmicas. ¡La respuesta es ambas! El calor húmedo puede ayudar a aflojar las articulaciones rígidas. Puede hacer esto con almohadillas térmicas, jacuzzis y duchas calientes prolongadas. Los tratamientos con frío también pueden ayudar cuando sus articulaciones están hinchadas. Use compresas de hielo o bolsas de verduras congeladas para envolver las articulaciones. # 4. Use CBD como suplemento Si bien los productos de CBD aún no están aprobados por la FDA para hacer afirmaciones sobre ayudar a afecciones médicas específicas, muchas personas informan una reducción del dolor y la inflamación cuando usan aceite de CBD como suplemento. El CBD trabaja directamente con el propio sistema endocannabinoide de su cuerpo para regular cosas como la inflamación y los receptores del dolor. Es por eso que el CBD ya está comenzando a mostrar en estudios que puede ser beneficioso para las personas con dolor articular y artritis vivir una vida más plena. También puede ayudarlo a dormir mejor por la noche, lo que lo ayudará a sentirse mejor y le dará más motivación para hacer ejercicio. | 
<transcy>CBD para el dolor articular</transcy>
Muchas personas sufren de dolor articular crónico o temporal. Ese dolor suele ser causado por la artritis, pero también puede ser el resultado de una lesión o el uso excesivo de la articulación. Su peso, edad y genética también influyen en el dolor articular.
El dolor constante puede impedirle hacer las cosas que disfruta, dificultar el sueño y, en general, hacer que la vida sea más difícil de manejar. Muchas personas no quieren adquirir el hábito de tomar analgésicos con demasiada frecuencia, ya que el dolor en las articulaciones suele ser un problema constante. Es más saludable para su cuerpo encontrar soluciones naturales que ayuden a aliviar el dolor cuando sea posible.
A continuación, presentamos algunos consejos integrales para reducir el dolor en las articulaciones y volver a la acción.
# 1. Encuentre un ejercicio que pueda hacer sin dolor
El ejercicio ayuda a aliviar el dolor articular, pero es una paradoja. El dolor en las articulaciones también dificulta el ejercicio y tampoco contribuye mucho a su motivación. El truco aquí es encontrar un ejercicio que sea divertido y que no le cause demasiado dolor. Ejercicios de bajo impacto que podrían ayudarlo, incluido simplemente caminar todos los días, hacer yoga o nadar.
# 2. Disminuir la inflamación con dieta
Existen alimentos específicos que ayudan naturalmente al cuerpo a lidiar con la inflamación. Una especia notable que puede agregar fácilmente a su dieta es la cúrcuma. Esta especia amarilla es un alimento básico de la comida india y se ha utilizado en algunas partes del mundo como medicamento para la inflamación. Por otro lado, los granos pueden causar inflamación adicional en todo el cuerpo. Intente eliminar la mayoría de los granos de su dieta para ver cómo puede ayudar con el dolor en las articulaciones.
# 3. Prueba la terapia de frío y calor
Quizás se pregunte cuál es mejor para el dolor articular, las compresas de hielo o las almohadillas térmicas. ¡La respuesta es ambas! El calor húmedo puede ayudar a aflojar las articulaciones rígidas. Puede hacer esto con almohadillas térmicas, jacuzzis y duchas calientes prolongadas. Los tratamientos con frío también pueden ayudar cuando sus articulaciones están hinchadas. Use compresas de hielo o bolsas de verduras congeladas para envolver las articulaciones.
# 4. Use CBD como suplemento
Si bien los productos de CBD aún no están aprobados por la FDA para hacer afirmaciones sobre ayudar a afecciones médicas específicas, muchas personas informan una reducción del dolor y la inflamación cuando usan aceite de CBD como suplemento. El CBD trabaja directamente con el propio sistema endocannabinoide de su cuerpo para regular cosas como la inflamación y los receptores del dolor. Es por eso que el CBD ya está comenzando a mostrar en estudios que puede ser beneficioso para las personas con dolor articular y artritis vivir una vida más plena. También puede ayudarlo a dormir mejor por la noche, lo que lo ayudará a sentirse mejor y le dará más motivación para hacer ejercicio.